Nu börjar det :)!
Update: | ✝ Publicerat i
Bort med graviditetskroppen
Magen från första dag när jag började träna;
Magen idag;
Jaa, det börjar allt dra ihop sig lite, inte stora förändringar då men jag ser små små förändringar, och mina jeans sitter lite pösigt om låren och häcken!
Magen idag;
Jaa, det börjar allt dra ihop sig lite, inte stora förändringar då men jag ser små små förändringar, och mina jeans sitter lite pösigt om låren och häcken!
En fördubbling!
Update: | ✝ Publicerat i
Bort med graviditetskroppen
Morgonpasset det! Kör just nu 30 sek på var och en av passen, blir att öka när jag känner att detta inte gör verkan!
Nu har jag precis kört ett träningspass, helt slut i ben och lår! Idag var det mer styrketräning från magen och nedåt! Avslutade sedan med lite kondition! Märkte en förbättring idag som gjorde mig mer motiverad! Sits-ups har förbättras, idag kunde jag göra 10 st mer!
Tror att mina vilande muskler börjar vakna, har varit väldigt tränad i tonåren, i benpress låg jag på 90 kg, så jag har allt muskler, nu är de i viloläge men de börjar vakna nu och det känns extra kult! Imorgon ska jag börja återigen röra på mig ute, får en ny barnvagn som gör det mycket lättare att gå ut och röra på mig :)
Tror att mina vilande muskler börjar vakna, har varit väldigt tränad i tonåren, i benpress låg jag på 90 kg, så jag har allt muskler, nu är de i viloläge men de börjar vakna nu och det känns extra kult! Imorgon ska jag börja återigen röra på mig ute, får en ny barnvagn som gör det mycket lättare att gå ut och röra på mig :)
153 kalorier!
Update: | ✝ Publicerat i
Bort med graviditetskroppen
Middagen blev riktigt gott verkligen!
Pasta med laxbitar, spenat och vitsås. 153 kalorier blev det!
Pasta med laxbitar, spenat och vitsås. 153 kalorier blev det!
Dag 3
Update: | ✝ Publicerat i
Bort med graviditetskroppen
Då är träningen inne på tredje dagen och än så länge har jag inte tröttnat, tvärtom! Längtar varje gång till nästa träningspass!
Idag har jag börjat att träna med vikter, 2 kg i varje hand men det är alltför enkelt men de andra vikterna ligger kvar i Skåne så det är inte mycket att göra åt det.. Idag blev det mycket träning för mage, rygg och häcken! Svetten bokstavligen rann av mig haha! Sedan har jag hunnit varit ute och flåsat, dock blev det inte långt för jag skulle hjälpa mamma men blev ett snabbt gåtempo, skiter i mitt skavsår!
Vet inte om det är för tidigt att säga men jag tycker att det är en liten skillnad på konditionen, jag klarar ett högre tempo och blir inte lika andsträng/svettig som innan!
Dag 2
Update: | ✝ Publicerat i
Bort med graviditetskroppen
Idag blir det nog ingen tur ute, dåligt väder och jag har fått ett gigantisk skavsår.. men det blev dock träning inomhus! Saga hängde även med och "tränade" hehe!
Av träningen blev det;
Sits ups- 30 st
Riktiga armhävningar- 5 st
Ben brygga- 40 st.
Känns lite sådant lätt värk i magen så just nu är jag ganska så nöjd! En bra start iaf :)!
Av träningen blev det;
Sits ups- 30 st
Riktiga armhävningar- 5 st
Ben brygga- 40 st.
Känns lite sådant lätt värk i magen så just nu är jag ganska så nöjd! En bra start iaf :)!
Nu är vi igång!
Update: | ✝ Publicerat i
Bort med graviditetskroppen
Idag blev motionsrundan avklarad, börjar smått få träningsvärk i låren!
En go känsla för då vet jag att jag har tränat!
Långt blev det inte denna gång, nästan 3,5 km men tänkte börja mjukt så jag inte ruschar fram! Har även kikat på fina träningskläder med, höja motivationen ännu mer!
Har även under kvällen lagt upp små mål som jag ska belöna mig själv en gång i månaden!
Nu den 20e ska jag klicka hem träningsbyxor, nästa månad ska jag köpa riktigt idrottsskor och sen när det börjar bli för kallt att vara ute så ska jag belöna mig med ett fint gymkort så jag även ska hålla igång under vintertiden :)
Nästa år funderar jag på att anmäla mig till halvsimmet, en del av Vansbro simningen som hålls årligen!
Imorgon blir det att jag ska öka smått med km, ska försöka gå/jogga till 4 km!
Tur att jag har min käre make vid min sida för han är bra på att ge lite tips och idéer från när han tränade när han låg inne så snappar upp lite bra information om andning och själva flåset! Från och med i dag ska jag inte äta något godis eller liknande! Nu ska jag gå in på detta med 100%, även om mamma bara skrattar åt detta så ska jag köra hårt! Folk får flytta på sig när jag är ute och rör på mig, antingen blir de nedsprungna eller överkörda med barnvagnen haha!
Långt blev det inte denna gång, nästan 3,5 km men tänkte börja mjukt så jag inte ruschar fram! Har även kikat på fina träningskläder med, höja motivationen ännu mer!Har även under kvällen lagt upp små mål som jag ska belöna mig själv en gång i månaden!
Nu den 20e ska jag klicka hem träningsbyxor, nästa månad ska jag köpa riktigt idrottsskor och sen när det börjar bli för kallt att vara ute så ska jag belöna mig med ett fint gymkort så jag även ska hålla igång under vintertiden :)
Nästa år funderar jag på att anmäla mig till halvsimmet, en del av Vansbro simningen som hålls årligen!
Imorgon blir det att jag ska öka smått med km, ska försöka gå/jogga till 4 km!
Tur att jag har min käre make vid min sida för han är bra på att ge lite tips och idéer från när han tränade när han låg inne så snappar upp lite bra information om andning och själva flåset! Från och med i dag ska jag inte äta något godis eller liknande! Nu ska jag gå in på detta med 100%, även om mamma bara skrattar åt detta så ska jag köra hårt! Folk får flytta på sig när jag är ute och rör på mig, antingen blir de nedsprungna eller överkörda med barnvagnen haha!
Kroppen efter 2 förlossningar..
Update: | ✝ Publicerat i
Bort med graviditetskroppen
Nu är jag riktigt taggad för träning, skinnet runt magen ser ut som kriget själv!
Något som jag väldigt mycket skäms för, jag undviker att titta på magen och vill inte att andra ska se den, inte ens vill jag visa den för mannen :( Men istället för hela tiden tycka synd om detta så ska jag en gång för alla ta tag i detta!
Idag börjar jag min första av måånga motionsrundor, nu vill jag ha bort den och ha en någorlunda platt mage! Fattar att jag inte helt kan bli fit om magen efter 2 graviditeter, men vill göra en stor skillnad. Jag vill kunna må bra av min egen kropp.
Jag vet att jag duger som jag är till Ola, men ändå är det en rädsla inom mig jag är rädd att jag ändå inte ska duga :( Jag ska börja träna för min egen skull, jag vill må bra i mig själv!
Lite som motivation till att börja träningen så har jag laddat ned appen RunKeeper och Daglig Workout, har skapat en ny spellista med mycket bra och peppande musik så nu kör vi!
Idag börjar jag min första av måånga motionsrundor, nu vill jag ha bort den och ha en någorlunda platt mage! Fattar att jag inte helt kan bli fit om magen efter 2 graviditeter, men vill göra en stor skillnad. Jag vill kunna må bra av min egen kropp.
Jag vet att jag duger som jag är till Ola, men ändå är det en rädsla inom mig jag är rädd att jag ändå inte ska duga :( Jag ska börja träna för min egen skull, jag vill må bra i mig själv!
Lite som motivation till att börja träningen så har jag laddat ned appen RunKeeper och Daglig Workout, har skapat en ny spellista med mycket bra och peppande musik så nu kör vi!
En sak är iaf säkert, jag kommer inte "utsätta" mig för en ytterligare graviditet. För det första blir det troligen en så kallad riskgraviditet pga när jag födde Saga så gick jag bokstavligen sönder inom mig och det slutade med att min kropp inte kan hålla uppe barnet i slutet av graviditeten, när förlossningspersonalen skulle starta min senaste graviditet så var det gränsfall att de inte kunde spräcka hinnorna för Gustaf låg så långt ned, så en specialist fick göra det, på något konstigt vis tryckte/pressade hon Gustaf längre upp och lyckades näpp och jämnt att ta hinnorna. Jag har en förslappning som jag inte kan träna upp. Sedan det andra anledningen till att det inte blir en ytterligare graviditet är för att min kropp klarar inte av kilorna i slutet av graviditen, livrädd att det ska bli ytterligare ett stor barn..jag har ca 3 kg överflödig och hängande skinn på min mage. Sprickorna ska vi inte tala om! Så nejtack, inga mer barn! Jag ska donera bort mina ägg till de mammor som önskar få barn som inte kan och sedan ska jag sterilisera mig när jag är 25!
Imorgon kör vi!
Update: | ✝ Publicerat i
Bort med graviditetskroppen
Nu ikväll har jag lagt upp i skallen mitt egna träningsschema, tänkte köra igång imorgon med en mjukstart så får vi se om knän och vristen håller detta!
Börjar ett pass med 10 övningar varje morgon, sedan minst 3 gånger i veckan vara ute och motionera med barnvagnen. Blir inget med springning just nu för det var många år sedan så måste vänja kroppen med detta så det blir att mjukstarta.
Morgonpassen kommer bestå första tiden av 10 pass och varje pass är i 30 sek, imorgon ska jag ta räkningen på hur många jag orkar och i veckovis får vi se om det blir någon ökning :) Spännande, för min egen del!
Börjar ett pass med 10 övningar varje morgon, sedan minst 3 gånger i veckan vara ute och motionera med barnvagnen. Blir inget med springning just nu för det var många år sedan så måste vänja kroppen med detta så det blir att mjukstarta.
Morgonpassen kommer bestå första tiden av 10 pass och varje pass är i 30 sek, imorgon ska jag ta räkningen på hur många jag orkar och i veckovis får vi se om det blir någon ökning :) Spännande, för min egen del!
Pass 1 är då vanliga sits-ups, pass 2 är höger arm sits-ups, pass 3 är vänster arm sits-ups. pass 4 är cykel sits-ups, pass 5 är reverse sits-ups, pass 6 är lång arm sits-ups, pass 7 är crossover sits-ups, pass 8 är half curl, pass 9 är vertical leg sits-ups och sist men inte minst, den efterlängtande plankan!
Förklarar mer ingående alla passen imorgon troligen :) Sedan ska jag försöka trycka in några pass med styrketräning med hade jag tänkt!
En sak som är klart är att jag kommer ligga på 70 kg, ligger jag under där så försvinner alla mina kurvor så nejtack till det!
Förklarar mer ingående alla passen imorgon troligen :) Sedan ska jag försöka trycka in några pass med styrketräning med hade jag tänkt!
En sak som är klart är att jag kommer ligga på 70 kg, ligger jag under där så försvinner alla mina kurvor så nejtack till det!
Min snygga/heta motivationspapper haha!
Blod, svett och muskler
Update: | ✝ Publicerat i
Bort med graviditetskroppen
Har inte vart så mycket träning de sista månaderna..mycket har skett så det har inte blivit så högt prioterat, tyvärr men nu blir det andra bullar..kanske inte just nu då, blir kanske om någon månad eller två. Jag och min kära man ska bli fit, han vill träna upp sig såsom han var när han låg inne i armén och jag vill ha tillbaka min tränade kropp! Jag vill träna upp kondition och muskler, vill även gå ned i vikt. Ligga runt 70 kg, under det vill jag inte ligga för jag har varit smal innan, jag har vägt mindre än 68 kg och det var inte vackert kan jag lova! All form av kvinnliga kurvor blev borta och jag var som en planka! Så runt 70-75 vill jag ligga och få tillbaka mina muskler!
Vansbro har ett stort gym här så det är ju synd att inte använda det ;) Skära ned på onyttigheterna med ska jag göra! Hela kvällen har vi snackat om träning och gym, nu kliar det riktigt i ben och armar! När jag var som mest tränad kunde jag med benpress träna med 95 kg!
När vi ska köra igång ska jag ta kort före träningen, sedan ta måtten på armar, mage, lår och rumpa! Blir sedan månadsvis med uppdateringar om minskningen :)! Först och främst får vi nog investera en ny våg i framtiden haha ;)!
Att trivas med sig själv..
Update: | ✝ Publicerat i
Bort med graviditetskroppen
Med lite sallad, räkor, ost, tomater och gurka kan man allt göra lite nyttigheter :-)
Ska försöka lägga sötsakerna på hyllan ett tag nu och äta grönt framöver. Få bort extrakilon och kilovis med skinn..känna mig stolt över min kropp, jag vet att jag duger för Ola! Detta är något som jag vill göra för mig själv!"fy fan vad duktig du är!!"
Update: | ✝ Publicerat i
Bort med graviditetskroppen,
Mama
-3 kg, bra start tycker jag :-) går lite trögt men har inte lust att stressa bort kilorna! Tar det sakta så även kroppen hinner med, har inte som mål att se "snygg" ut till sommaren. Jag vill gå ner sakta så kilorna inte går upp igen. Kondition satsar jag mest på och försöker undvika godis och liknande. Har lagt ett mål till mig själv att det ska inte bli någon form av godis denna vecka :-)
Märkt en annan sak med, har fan inga byxor som passar längre. Tappar de när jag går..så får gå i leggings tills jag kommer in till stan! Har unnat mig två fina blusar idag, lite som "fan vad duktig du är!" :-)
"Bara" ca 24 kg kvar till min drömkropp :D! Några av de kg är lös skinn med som jag hoppas drar sig tillbaka...värst är vid mage, lår och överarmarna..något som kan sänka mitt självförtroende ibland när jag ser mig själv i spegeln..Förbrukat 568 kalorier!
Update: | ✝ Publicerat i
Bort med graviditetskroppen
Detta går (tänka sig) bättre än vad jag trodde! Brukar faktiskt inte ha så bra koll på vad jag stoppar i mig och hur mycket det innehåller av allt men den app som jag laddade ner imorse får mig att hålla bättre koll på maten! Än så länge håller jag mig inom "matgränsen" haha!
Nu ska jag fixa lite med bilder, Gustaf ligger och sover så jag ska passa på att samla mängder av bilder i en mapp som sedan jag ska framkalla när jag har tiden! Gisses vad bilder jag har tagit kan jag lova!
ShapeUp Club
Update: | ✝ Publicerat i
Bort med graviditetskroppen
1320 kalorier ska jag hålla mig om dagarna i 27 veckor. Känns länge, men den som väntar på något gott..väntar aldrig för länge :-) Börjar lite smått idag!
Känns skönt att börja med detta och imorgon eller övermorgon ska jag ta tag i träningen för nu ska det bli mer än promenader, nu ska det bli lite med vikter och gummiband :-)-1,5 timmes skillnad-
Update: | ✝ Publicerat i
Bort med graviditetskroppen
Nu börjar det bli skillnad på mig :)! Efter förlossningen kunde jag gå tillbaka till mina gamla kläder, men det dög inte för min del!
Har skjutit undan träning sedan Saga föddes och skyllde hela tiden på att jag hade blivit mamma och jag var nöjd med mitt lösa skinn - det var ett tecken på att jag hade fött barn. Men ska jag använda det som bortförklaring när ungarna är 18 +? Jag har lätt att få motivation men dock försvinner den lika fort..! Frustrerande för jag vill verkligen ta tag i träningen!
Nästan dagligen har jag varit ute med barnvagnen och gått minst 1,5 timme sedan förlossningen och nu börjar jag faktiskt se småsmå resultat på magen/skinnet börjar minska. Magen är inte platt än men den ska sinomtid bli PLATT! Jag vill ha tillbaka min kropp som jag hade i tonåren, när jag var som mest aktiv med fotbollen! Har faktiskt haft som mål nu att jag ska träna upp mig såpass mycket med styrka, kondition och viktminskning så jag kan börja spela fotboll igen! Orten har ett superbra fotbollslag här och jag vill försöka platsa i det laget, som målvakt! Faktiskt börjar mina jeans sitta liite löst runt ben och mage :)!
Sockerintagningen har blivit mindre, känner av att det har varit ett dagligt intag av godis för de senaste dagarna har jag haft vääldiga sockersug, men det blir att bita sig igenom det! Har faktiskt köpt lite chips idag eftersom det är fredag ♥ Tänkte faktiskt ha iaf en dag i veckan som man kan äta lite som man vill :)! Nu vill jag inte väga runt 60-65, har faktiskt lust att ligga runt 70 för jag tycker att jag passar mer som smått mullig än pinnsmal! Tro mig, jag har varit smal..enormt smal och det var inte vackert i det! Det passar jag inte i, men som smått mullig är perfekt för mig :)
Denna graviditet tog dock mycket på skinnet, bristningar i mängder fick jag och märks att Gustaf var stor i magen för herre gud vad jag hade lösskinn i början, det har dragits mycket tillbaka av sig själv och med lite hjälp av motion nästan dagligen, MEN mer ska bort! Jag vill ha tillbaka min egen kropp och känna att jag inte skäms för mig själv framför spegeln.
Självförtroende
Update: | ✝ Publicerat i
Bort med graviditetskroppen
Självförtroende på topp! Kroppen är ju helt fantastisk när det gäller graviditet! Magen är nästan helt tillbaka, har en del skinn men det är ju inte konstigt!! Men att motionera varje dag har gjort susen!Från slutet av nov - bort med gravidkroppen!
Update: | ✝ Publicerat i
Bort med graviditetskroppen
Efter förlossningen, då j*vlar!! Det skall tränas och svettas i denna lägenhet! Har inte syfte med att gå ned i vikt (eller mja lite) men huvudtanken är faktiskt att efter denna graviditet ska få skinnet på mage, armar, lår, häcken bli fastare! Rasade i vikt i min tonår med ca 20 kg på två månader och det fick "konsekvenser" för min hud, det har aldrig riktigt dragit tillbaka och efter det har jag typ aldrig tränat haha! Har mitt tränings-kit hemma som jag införskaffade mig för lite mer än ett år sedan, använde det ett bra tag men när jag fick jobb har jag aldrig riktigt haft tid och sedan blev jag gravid, men jag som är mammaledig behöver ju själv aktivera mig om dagarna efter krabatens ankomst haha! Så när Saga är på dagis så blir det långpromenader med barnvagnen runt om i byn och sedan träning med gummiband hemma!
Kommer väl slå ihjäl mig med min "goda" balanssinne, men det går ju att träna så det blir bättre :)! Så efter graviditeten blir det att jag tar startvikt och cm runt om kroppen och sedan då j*vlar ska det tränas :)! Gjort även en ny kategori för detta - bort med graviditetskroppen! Jag är nöjd med min kropp, det är inte det men jag skulle gärna vilja få en fastare kropp, iaf få bort lös skin på kroppen!
